De ce unele diete funcționează la început, dar rezultatele dispar în timp?
Potrivit nutriționist-dieteticianului Rada Baltag, una dintre problemele dietelor generale este că nu sunt adaptate persoanei care le urmează. Stilul de viață, programul, personalitatea și contextul individual pot influența cât de ușor poate fi susținută o schimbare alimentară.
O altă problemă apare atunci când dieta presupune un deficit caloric prea mare și prea brusc. Restricțiile drastice pot fi dificil de menținut și pot favoriza revenirea la vechile obiceiuri, intrând astfel în ceea ce este cunoscut drept ciclul „yo-yo dieting” ,scădere în greutate urmată de recâștigarea kilogramelor.
Rada Baltag explică de ce, atunci când vorbim despre rezultate pe termen lung, nu contează doar să mâncăm mai puțin, ci și ca abordarea aleasă să poată fi integrată și susținută în viața de zi cu zi.
Interviul complet pe pagina de YouTube.