La unele persoane, un aport insuficient de omega-3 a fost asociat cu reactivitate emoțională crescută, dar cauzele pot fi multiple și diferă de la individ la individ.
Un studiu de meta-analiză derulat cu participanți din mai multe centre, inclusiv Universitatea din Pennsylvania, a arătat că suplimentarea cu omega-3 este asociată cu o reducere a comportamentului agresiv.
Cercetătorii au analizat datele de la aproape 4.000 de participanți și au observat o scădere de 28% a comportamentului agresiv, atât la copii, cât și la adulți.
Practic, un aport redus al acestor grăsimi sănătoase din alimentație poate vulnerabiliza creierul în fața stresului.
Cum funcționează acest mecanism de susținere a echilibrului mental?
Cercetările sugerează că acizii grași omega-3, care se găsesc din abundență în uleiul de pește, ar putea contribui la menținerea integrității membranelor neuronale și la modularea proceselor inflamatorii din creier.
Un studiu asociază suplimentarea cu omega-3 cu o reducere a comportamentului agresiv.
Cercetătorii sugerează că acești acizi grași ar putea influența atât reacțiile emoționale de moment, cât și agresivitatea planificată.
Dacă ți s-a părut util, poate fi relevant și pentru cineva drag.
Material cu scop educativ și informativ; pentru orice îngrijorare privind sănătatea, consultă un medic.
Sursa – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38911617/
Unele imagini utilizate în acest material au fost generate cu ajutorul inteligenței artificiale.