O analiză recentă a studiat peste 150.000 de oameni care au renunțat la alcool timp de o lună.
Rezultatele sunt clare și măsurabile. 56% dintre participanți au raportat un somn mai bun până la finalul lunii. 52% au resimțit mai multă energie în timpul zilei.
Jumătate au observat o stare generală de sănătate mai bună. Contrar credinței populare, alcoolul nu te ajută să dormi. El reduce somnul profund și afectează memoria.
De aceea pauza are efecte rapide. Pe lângă somn, studiile arată scăderi ale tensiunii arteriale și ale glicemiei. Funcția ficatului se îmbunătățește chiar și după doar patru săptămâni.
Un singur efect negativ a fost documentat. Oamenii care au abstinut complet au raportat mai puțin contact social cu prietenii care continuau să bea. Efectele fizice apar însă și la cei care doar reduc consumul, nu îl elimină complet.
Concluziile aparțin unei analize realizate de cercetătorii de la Brown University School of Public Health.