Un studiu publicat în The Lancet Regional Health – Europe, coordonat de Daniel Windred, sugerează că reducerea expunerii la lumină nocturnă poate avea efecte benefice asupra sănătății metabolice.
Soluții simple:
– reduce lumina cu o oră înainte de somn
– folosește perdele opace
– evită ecranele în dormitor
– optează pentru lumină caldă seara
Sursă: https://www.thelancet.com/journals/lanepe/article/PIIS2666-7762(24)00110-8/fulltext
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.