Un studiu publicat în Journal of Sports Sciences a comparat două tipuri de efort: un sprint de 6 secunde și unul de 30 de secunde.
Rezultatul?
Sprintul de 30 de secunde a determinat o creștere de peste 450% a nivelului hormonului de creștere, iar efectul s-a menținut în sânge timp de aproximativ două ore.
Explicația ține de stresul metabolic intens. Efortul prelungit la intensitate maximă determină organismul să activeze mecanisme de refacere și adaptare, inclusiv secreția hormonului de creștere.
0:00 – Ce au testat cercetătorii
0:15 – Diferența între 6 și 30 secunde
0:30 – Ce s-a întâmplat în organism
0:50 – Ce trebuie să știi
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.