Stresul și anxietatea declanșează reacții fizice reale: palpitații, dureri de cap tensionale, reflux și insomnie. Pe termen lung, stresul cronic poate slăbi imunitatea, poate perturba digestia și poate crește riscul de probleme cardiace. Pauze scurte, respirații profunde, o plimbare sau câteva minute de meditație pot reduce stresul și ajută corpul să revină la echilibru.
Sursa: Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH)
0:00 – Cum se vede stresul în corp
0:10 – Simptomele cele mai frecvente
0:20 – Ce poți face simplu, zilnic