Cercetările arată că masa musculară funcționează ca un veritabil organ al longevității. Atunci când sunt activați prin mișcare regulată, mușchii eliberează substanțe care sprijină sănătatea oaselor, reglează metabolismul și reduc riscul de diabet și boli cardiovasculare.
Exercițiile constante scad inflamația din organism și pot avea efecte protective asupra creierului odată cu înaintarea în vârstă.
Sursă: Momma H, Kawakami R, Honda T, et alMuscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studiesBritish Journal of Sports Medicine 2022;56:755-763.
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.