Studiile arată că practica recunoștinței poate produce modificări măsurabile în creier.
Zone implicate în emoții, decizii și recompensă își schimbă activitatea atunci când recunoștința este exprimată constant, chiar și pentru câteva minute pe zi.
Participanții care au ținut un jurnal de recunoștință au raportat mai puțin stres, un somn mai bun și o capacitate crescută de a gestiona situațiile dificile.
Unele efecte persistă luni de zile, indicând o reconfigurare reală a modului în care creierul percepe informațiile pozitive.
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.