Când stresul devine constant, corpul activează axa HPA, care eliberează cortizol pe perioade lungi. Acest nivel ridicat poate afecta imunitatea, crește inflamația, tensiunea arterială și riscul cardiovascular, reducând totodată apărarea împotriva infecțiilor. Practici precum meditația, respirația controlată și un somn de calitate pot ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.
Sursă: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response
➡️ Urmărește Apollonia TV pentru mai mult conținut științific.