Postul intermitent activează autofagia, procesul natural în care celulele își curăță componentele uzate și își repară structurile interne.
În perioadele de 12–18 ore fără mâncare, corpul începe să elimine celulele imunitare vechi și să producă unele noi, funcționale.
Acest mecanism de regenerare ajută organismul să funcționeze mai eficient și susține procesele de întreținere celulară.
Studiile arată că pauzele alimentare regulate pot îmbunătăți imunitatea și sănătatea celulară.
Sursa: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7351063/
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.