Studiile arată că persoanele active fizic au un risc cu 28% mai mic de demență, iar în cazul Alzheimer riscul scade cu aproximativ 45%. Antrenamentele de forță par să aducă beneficii suplimentare: contracția musculară eliberează substanțe care ajung la creier și stimulează formarea de neuroni noi. Cercetările arată că adulții care fac exerciții de forță de două ori pe săptămână au memorie mai bună și pierd mai puțin țesut cerebral decât cei sedentari.
➡️ Urmărește Apollonia TV pentru mai mult conținut științific.