Înghiți miliarde de bacterii vii în fiecare capsulă de probiotic. O analiză publicată în Nature Reviews Gastroenterology de Sanders, Merenstein și colegii de la Georgetown University arată că cele mai multe produse nu fac ce promit. Efectele probioticelor sunt specifice fiecărei tulpini.
Asta înseamnă că un Lactobacillus care previne diareea post-antibiotic nu are nicio legătură cu altul care pretinde că „repară intestinul". Și totuși, rafturile sunt pline de capsule cu promisiuni vagi despre „sănătatea digestivă".
Pentru persoanele cu imunitate scăzută sau nou-născuții prematuri, bacteriile vii pot provoca infecții grave. Mecanismul e simplu: fiecare tulpină face altceva, iar marketingul le amestecă pe toate sub aceeași umbrelă.
Ce funcționează cu adevărat pentru intestin? Fibrele, plantele diverse și alimentele fermentate. Nu eticheta scumpă de pe un flacon.