Studiile arată că mușchii hidratați funcționează într-un mediu ideal pentru sinteza proteinelor și repararea țesuturilor. Sportivii cu un consum constant de apă au în medie peste un kilogram de masă musculară în plus față de cei care se hidratează insuficient. Recuperarea este mai rapidă, iar performanța mai stabilă. Chiar și deshidratarea ușoară poate reduce capacitatea de refacere.
Sursă:Cercetarea publicată în octombrie 2024 în Frontiers in Sports and Active Living.
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.