Psihologii care folosesc terapia cognitiv-comportamentală explică faptul că un stimul senzorial intens – precum gustul foarte acru al unei lămâi – poate redirecționa temporar atenția creierului.
În timpul unui atac de panică, sistemul nervos activează reacția „luptă sau fugi”. Un stimul puternic poate funcționa ca o tehnică de ancorare, mutând focusul dinspre gândurile catastrofice către senzația prezentă.
Este o metodă de reglare pe termen scurt, nu un tratament pentru anxietate. Dar pentru unii oameni, poate reduce intensitatea episodului și poate facilita revenirea la calm.
➡️ Urmărește @ApolloniatvRo pentru mai mult conținut științific.