Poți fi slab, să mergi la sală și totuși să ai inima la un pas de colaps din cauza unei singure băuturi. Cercetătorii de la Universitatea Harvard au demonstrat acest paradox într-un studiu masiv publicat în JAMA Internal Medicine.
Înainte să-ți spun cifra exactă care îți dublează riscul de infarct, scrie în comentarii: ce suc ai băut ultima dată? Studiul a arătat că dacă zahărul adăugat reprezintă peste 25% din caloriile tale zilnice, riscul de a muri de inimă devine dublu față de persoanele care stau sub pragul de 10%.
Și asta indiferent de greutatea corporală sau de cât de sănătoasă era restul dietei. Zahărul în exces crește tensiunea arterială, declanșează inflamația cronică și modifică nivelul de grăsimi din sânge.
Organizația Mondială a Sănătății recomandă maximum zece procente din caloriile zilnice din zahăr adăugat. Asta înseamnă cam șase lingurițe pe zi. O singură doză de suc conține aproape dublu. Trimite clipul acesta cuiva care bea astfel de băuturi în fiecare zi.
Conținut educativ bazat pe datele oficiale din:
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/1819573