Studiile arată că mersul pe jos, joggingul sau antrenamentele ușoare pot reduce simptomele depresiei la fel de eficient ca medicamentele.
Analiza a peste 200 de studii, cu 14.000 de participanți, confirmă că exercițiile fizice influențează direct starea de spirit.
Nu înlocuiesc tratamentul, dar pot deveni o parte reală și naturală a vindecării.
Științifice
Mersul pe jos, aliatul surprinzător în depresie · Mișcarea care poate înlocui pastilele
Sfat: pentru imagine pe tot ecranul, apăsați pe pătrățelul din colțul din dreapta-jos al filmului. Pentru sunet mai tare, folosiți butoanele de volum ale dispozitivului.